ムービングステップの紹介①
先日、foot×brainというTVで、サッカー×ダンスをテーマに、PNFCご契約チームの中央学院高校さんが取り上げられました。
一見ダンスですが、サッカー(他競技も)の動きを組み込んだ、ステップトレーニングです。
沢山の要素が含まれてます。
①身体をしなやかに動かす順番
②どうしたら速く動けるか
③スムーズな重心移動の方法
④リズムの取り方
⑤その競技をイメージして(サッカー以外もやってます)
⑥心拍数の上げ方
⑦どうしたら、しなやかにキレが良くなるか
などなど。
今まで見てきた中での効果は、
①ロボットみたいな動きの子が、スムーズに動けるようになった
②柔軟性が上がった
③今まで出来なかった動きが出来るようになった
④当たり負けしなくなった
⑤体力がついた、バテなくなった
⑥スピードが上がった
⑦度胸がついた
⑧集中力が上がった
⑨身体が動きやすくなった
⑩怪我をしなくなった
などなど。
自然な身体動作、理に適った動き、エコな動作を染み込ませるトレーニングにです。
最近の子どもたちは、ダンス慣れしてるためスンナリ入るパターンが多いです。恥ずかしがっていた子でも、段々とノリノリに。ハーフの子は、血が騒ぐのか、ストレッチはキライでも、ムービングステップは好き。勿論大人も楽しみながら動けます。ダイエット効果も✊️。
食事も音楽もトークも、旬を大切にしています。
先駆けの音楽や、お笑いネタを盛り込むことも多々。残念なのは、旬を過ぎたら若干その後やり辛くなるということ😅。
明日は大人向けのレッスンを実施。どんな反応か、どんな感想頂けるか、楽しみです！。
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